Exame de Consciência para a Confissão
"Conhece-te a ti mesmo." A confissão bem feita começa com um exame sincero e específico — não um simples mea-culpa genérico.
O exame de consciência é o primeiro dos atos do penitente. Antes de confessar-se, é necessário rever a vida desde a última confissão à luz da Lei de Deus, da doutrina da Igreja e do exemplo de Cristo. Quanto mais sincero, concreto e específico for este exame, mais frutuosa será a confissão.
Este roteiro segue a ordem clássica dos Dez Mandamentos e dos cinco mandamentos da Igreja. Não é exaustivo nem pretende cobrir toda situação. Use-o como guia, complementando com a sua própria realidade.
Antes de começar
Reserve ao menos 15 minutos em local tranquilo. Comece com a oração ao Espírito Santo:
Vinde, Espírito Santo, iluminai a minha mente, para que eu conheça com clareza os meus pecados. Movei a minha vontade ao verdadeiro arrependimento, e dai-me a graça de uma confissão sincera. Por Cristo, nosso Senhor. Amém.
Pergunte-se primeiro:
- Quando foi minha última confissão?
- Cumpri a penitência? Confessei todos os pecados graves?
- Comunguei sem estar em estado de graça? (Isto é grave sacrilégio que deve ser confessado)
I. "Eu sou o Senhor teu Deus: não terás outros deuses diante de mim"
- Duvidei voluntariamente da fé? Reneguei-a, mesmo só de palavra ou por respeito humano?
- Li, vi ou ouvi conteúdos que atacam a fé sem necessidade?
- Recorri a horóscopos, búzios, cartomantes, espiritismo, magia, simpatias, amuletos?
- Pratiquei superstições?
- Deixei de rezar habitualmente? Por quanto tempo?
- Tratei com leviandade as coisas santas (igreja, sacramentos, Bíblia, imagens)?
- Procurei a Deus apenas quando precisei, esquecendo-O nos demais momentos?
- Coloquei trabalho, dinheiro, prazer, ideologia ou pessoa acima de Deus?
II. "Não tomarás o santo nome de Deus em vão"
- Usei o nome de Deus, de Jesus, de Maria ou dos santos como exclamação, palavrão ou para xingar?
- Praguejei, blasfemei ou amaldiçoei (a si mesmo, alguém, situações)?
- Jurei em vão, sem necessidade?
- Fiz juramentos falsos ou quebrei promessas feitas a Deus?
- Falei mal da Igreja, dos sacerdotes, dos sacramentos?
III. "Guardarás o dia do Senhor"
- Faltei à Santa Missa dominical ou em dias de preceito por preguiça, comodidade ou compromissos secundários? (Pecado grave)
- Cheguei atrasado ou saí antes do fim sem motivo justo?
- Estive na Missa distraído voluntariamente, mexendo no celular, conversando?
- Realizei trabalhos servís desnecessários aos domingos?
- Deixei de descansar e de dedicar tempo a Deus e à família no domingo?
IV. "Honra teu pai e tua mãe"
- Desobedeci aos meus pais (se sou menor de idade) ou aos meus superiores legítimos em coisas justas?
- Falei mal dos meus pais? Tratei-os com desrespeito, grosseria, ironia?
- Deixei de cuidar dos meus pais idosos, doentes ou em necessidade?
- Rezei pelos meus pais (vivos ou falecidos)?
- Como pai/mãe: cumpri meus deveres com os filhos? Eduquei-os na fé? Dei bom exemplo?
- Como cônjuge: cumpri meus deveres conjugais (afeto, fidelidade, ajuda mútua)?
- Como cidadão: cumpri meus deveres cívicos? Paguei impostos devidos?
- Como empregador/empregado: fui justo, pontual, dedicado?
V. "Não matarás"
- Causei dano grave à saúde de alguém (intencionalmente ou por descuido)?
- Provoquei, cooperei ou aprovei aborto? (Pecado gravíssimo com pena de excomunhão, embora o sacerdote tenha hoje faculdade de absolver)
- Tive pensamentos, palavras ou desejos de suicídio? Pratiquei automutilação?
- Pratiquei eutanásia ou cooperei com ela?
- Tive ódio, rancor, desejo de vingança contra alguém? Por quanto tempo?
- Briguei, agredi, ofendi gravemente?
- Não perdoei quem me ofendeu?
- Causei escândalo a outros, levando-os a pecar?
- Excedi-me no álcool, drogas, comida, exercícios, ao ponto de prejudicar a saúde?
- Dirigi de modo irresponsável, pondo vidas em risco?
VI. "Não cometerás adultério" + IX. "Não desejarás a mulher do próximo"
Os pecados contra a castidade devem ser confessados em espécie (que tipo) e número (quantas vezes, ou aproximadamente). Não basta dizer "pequei contra a castidade".
- Consenti em pensamentos ou desejos impuros?
- Vi, li ou ouvi conteúdo pornográfico ou sensual? Por quanto tempo?
- Pratiquei masturbação? Com que frequência?
- Tive relações sexuais fora do matrimônio (namorado/a, noivado, relação ocasional)?
- Pratiquei adultério (relação extraconjugal)?
- Pratiquei atos homossexuais?
- Vesti-me ou agi de modo a provocar deliberadamente desejos impuros em outros?
- Conversei sobre assuntos sexuais de modo leviano ou indecoroso?
- Como casado/a: usei métodos contraceptivos artificiais? (A Igreja ensina que apenas a continência periódica é lícita)
- Recusei o débito conjugal sem motivo justo? Pressionei o cônjuge?
VII. "Não furtarás" + X. "Não cobiçarás as coisas alheias"
- Roubei, furtei ou tomei o que não me pertencia? Em que valor?
- Recebi ou usei objetos sabendo que eram roubados?
- Cometi fraudes (em compras, no trabalho, em impostos, em exames)?
- Apropriei-me de objetos achados sem procurar o dono?
- Pratiquei plágio? Pirataria de software, música, filmes?
- Recebi propina ou paguei propina para obter favores indevidos?
- Como empresário/comerciante: cobrei preços abusivos? Sonegei tributos? Burlei direitos trabalhistas?
- Como empregado: faltei ao trabalho sem justa causa? "Roubei" tempo da empresa em assuntos pessoais excessivos?
- Deixei de pagar dívidas que poderia pagar?
- Não devolvi o que pedi emprestado?
- Tive inveja dos bens alheios?
- Devo restituição de algo? (A restituição é condição para o perdão sacramental quando possível)
VIII. "Não levantarás falso testemunho"
- Menti? Em assuntos sérios?
- Caluniei alguém (atribuí falsamente algo prejudicial)?
- Difamei alguém (revelei sem necessidade defeitos ou pecados verdadeiros)?
- Fui injusto em julgamentos sobre os outros (juízos temerários)?
- Espalhei fofocas? Reproduzi sem checar?
- Fui hipócrita, fingindo o que não sou?
- Quebrei sigilo profissional ou confidencial?
- Em testemunho ou depoimento judicial, falei a verdade?
Os cinco mandamentos da Igreja
- Participar da Missa inteira aos domingos e festas de preceito. Faltei?
- Confessar-se ao menos uma vez por ano. Há mais de um ano sem confessar?
- Comungar ao menos pela Páscoa (entre Quarta de Cinzas e Trindade). Cumpri?
- Jejuar e abster-se de carne nos dias prescritos (Quarta de Cinzas e Sexta-feira Santa: jejum e abstinência; demais sextas da Quaresma: abstinência). Cumpri?
- Sustentar a Igreja nas suas necessidades. Contribuí conforme minhas condições?
Outros pontos para o exame
- Como tenho usado a internet e redes sociais? Postei conteúdos prejudiciais?
- Sou responsável e moderado com tecnologia, jogos, séries, esportes?
- Cuido dos pobres ao meu alcance? Pratiquei misericórdia corporal e espiritual?
- Tenho zelo pela salvação dos outros? Aproveitei oportunidades de evangelizar?
- Sou paciente, manso, humilde, casto, sóbrio? Quais virtudes me faltam?
- Cumpro com diligência o meu estado de vida (estudante, profissional, esposo/a, pai/mãe, religioso/a)?
Após o exame
Reúna mentalmente os pecados encontrados. Recorde-se: na confissão sacramental, todos os pecados graves (mortais) devem ser confessados em espécie e número. Os veniais não precisam, mas é altamente recomendável confessá-los também.
Recite o Ato de Contrição (você encontra na nossa página de Orações). Vá ao sacramento com confiança: o sacerdote é instrumento de Cristo, está obrigado pelo sigilo absoluto e está ali para acolher, não para julgar.
Confesse-se sem medo. A misericórdia de Deus é infinitamente maior que os nossos pecados. "Onde abundou o pecado, superabundou a graça" (Rm 5,20).